Vive con placer
¿Donde estás placer?
Para muchos es muy fácil recordar cosas negativas o desagradables en su vida, pero es dificilísimo encontrar, en su archivo de memoria, momentos de placer. Nos hemos alejado del placer y del disfrute de las cosas sencillas de la vida.
Cuando le preguntas a una persona ¿cuando fue la última vez que disfrutó un gran placer? pues te dirá cosas como, hace como 20 años que me gradué, o hace 15 años que fuimos de viaje, o hace 10 años que nació mi hijo. Son esos momentos pico, maravillosos que suceden en la vida y que bueno que existen.
La idea es que comencemos a disfrutar mucho, pero de todo lo que sucede en nuestra vida cotidianamente, poniendo atención en estar presentes para disfrutar y no en estar en automático para sufrir, como generalmente estamos.
Disfrutar ¿Como se hace eso?
El placer es fantástico y vale la pena experimentarlo, pero no está, solo en la diversión, en los juegos, en el disfrute de lo sensual y sexual. Sino que podemos encontrar disfrute y placer, hasta en las cosas más sencillas de la vida.
La cantidad de placer que nos permitamos sentir cada día, nos va a dar la pauta para lo realizados que nos vamos a sentir.
Recordar todos los días que hay gente que nos quiere y queremos, amigos, familiares, compañeros de trabajo y cultivar esa red de apoyo
Disfrutar lo que tenemos, estar muy orgullosos por lo que hemos logrado, en vez de estar conectados con la autocrítica, la angustia, el estrés por lo que nos falta.
Imaginar experiencias positivas futuras, expresar aprecio y gratitud, hacia nuestros seres queridos, buscar lo positivo en lugar de los defectos.
Hacer el trabajo que hacemos, el que hemos decidido tener, bien hecho, con amor, no el mínimo esfuerzo para que no nos despidan y dejar la queja.
TIP.
Diviértete, las personas que invierten tiempo en divertirse tienen un 20% más de posibilidades de sentirse contentas todos los días y 36% más de sentirse a gusto con su edad y etapa de vida
Lepper 1996
Por: Menahem Belilty
Piensa positivo
